von Martin | Aug 15, 2019 | Alltagsbewegung
Dein Plan gegen den Schweinehund Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Er hält sich gern an feste Rituale und Gewohnheiten. Was bedeutet das konkret für dich und die Erreichung deines Zieles? Plane feste Zeiten für deine Aktivitäten ein. Stehen sie erst einmal im...
von Martin | Aug 11, 2019 | Training
Ein langsames Training macht schnelle Wettkämpfe Egal, ob du dich auf deinen ersten Wettkampf vorbereitest oder erfahrener Marathoni bist: Eine gute Grundlagenausdauer ist die Basis für Top-Leistungen und eine schnelle Regeneration. Was du dafür tun musst? Den...
von Martin | Aug 10, 2019 | Essen
Mit Powersnacks läuft’s in der Früh Raus aus dem Bett, rein in die Laufschuhe. Du trainierst am liebsten frühmorgens, doch mit leerem Magen fehlt dir die nötige Energie? Hier bekommst du das richtige „Futter“ für deinen Earlybird. Um voll Power zum Morgenlauf zu...
von Martin | Aug 10, 2019 | Alltagsbewegung
Bewegung ist Herzenssache Wer rastet, der rostet. Ein allseits bekannter Spruch, der viel Wahres beinhaltet. Gerade dein Herz-Kreislauf-System profitiert immens davon, wenn Aktivität ein fester Bestandteil deines Alltags ist. Wie das funktioniert verdeutlicht ein...
von Martin | Aug 8, 2019 | Essen, Trinken
Essenspause auf Zeit 16 Stunden lang nichts essen liegt im Trend: So gilt intermittierendes Fasten als neue Wunderwaffe, wenn es um gesundes und nachhaltiges Abnehmen geht. Außerdem soll der intervallmäßige Verzicht auf Nahrung Entzündungen im Körper hemmen und den...
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