von Martin | Dez 27, 2019 | Alltagsbewegung
Wie dein Jahreswechsel garantiert bewegend wird Andere Länder, andere Sitten: Das gilt genauso für Silvester. Zwar wird der Jahreswechsel überall auf der Welt gefeiert, aber je nach Land teils sehr verschieden. Heute lernst du ein paar Silvesterrituale rund um den...
von Martin | Dez 27, 2019 | Alltagsbewegung
Für jeden ist etwas dabei Du willst dein Jahr mit einem sportlichen Highlight krönen oder Silvester als Auftakt für mehr Bewegung im kommenden Jahr nutzen? Vielleicht möchtest du auch einfach mit ein paar Freunden das alte Jahr mit (Lauf-)Spaß beenden? Dann ist ein...
von Martin | Dez 21, 2019 | Training
So optimierst du „kurz und knackig” dein Fatburnertraining Keine Frage: Das Fettstoffwechseltraining mit langen und langsamen Ausdauereinheiten bildet – neben einer ausgewogenen Ernährung – die Grundlage auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht. Du willst dich trotzdem...
von Martin | Dez 21, 2019 | Training
Trainiere deine größten Energieverbrenner Du willst ein paar Kilos verlieren und setzt neben einer gesunden Ernährung auf Ausdauersport? Super! Doch mindestens genauso wichtig ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten...
von Martin | Dez 21, 2019 | Alltagsbewegung
So erreichst und hältst du dein Wunschgewicht Du willst dauerhaft ein paar Pfunde verlieren? Dann sei clever – und achte darauf, die folgenden Fehler nicht zu begehen. Gerade Nummer drei ist weit verbreitet. Fehler 1: Du isst zu wenig. Wer abnehmen will, muss essen....
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