von Sophie | Sep 27, 2021 | Achtsamkeit
Wenn die Morgenroutine zum Zwang wird Irgendeine Morgenroutine besitzt jeder. Während der eine schon um 6:00 Uhr früh die erste Meditationssession und einen Morgenlauf hinter sich hat, sieht es bei dem anderen eher so aus: aufstehen, in die Dusche fallen und dann mit...
von Sophie | Aug 15, 2021 | Achtsamkeit
Der große Mindfulness-Wirbel Über Achtsamkeit kann man zurzeit überall etwas nachlesen, sei es in Artikeln, Blogbeiträgen, Social Media Posts oder in Mindfulness-Apps. Es gibt Entspannungsprogramme in Unternehmen und mehrtägige Achtsamkeits-Coachings. Dadurch, dass...
von Sophie | Jul 23, 2021 | Achtsamkeit, Mitarbeiterzufriedenheit
8 Tipps für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz Dass sich Stress auf Dauer negativ auf das Herz-Kreislauf-System und die psychische Gesundheit auswirkt, ist so langsam bekannt. Heutzutage ist fast jeder “always on” - permanent erreichbar und immer zur Stelle....
von Martin | Nov 9, 2020 | Achtsamkeit
7 beliebte Formen der Entspannung - nicht nur für Männer Meditation ist nur esoterischer Humbug und außerdem sowieso nur was für Frauen? Das sehen wir nicht so. Denn auch oder insbesondere Männer sollten sich mehr mit dieser Entspannungstechnik auseinandersetzen, da...
von Martin | Apr 16, 2020 | Achtsamkeit
Einfach mal durchatmen Deine Atmung ist physiologisch sehr eng mit weiteren Reaktionen und Prozessen deines Körpers verknüpft. Bewusst angewendet kannst du so in kurzer Zeit entspannen und zu innerer Ruhe finden. Eine große Bedeutung dabei haben die Atemfrequenz und...
von Martin | Apr 14, 2020 | Achtsamkeit
Im Hier und Jetzt Entspannung fängt im Kopf an – darum geht es beim Konzept der Achtsamkeit. Wir haben für dich sechs Übungen zusammengestellt, die dir helfen, dein Umfeld bewusster wahrzunehmen und deinen Alltagsstress zu minimieren. Übung 1: Atme bewusst Setze...
Recent Comments