von Martin | Feb 24, 2020 | Alltagsbewegung
Moderate Aktivität ist am Besten Regelmäßige moderate Bewegung stärkt deine Abwehrkräfte, wirkt effektiv gegen Stress und macht dich resistenter gegenüber Infektionen. Zu intensive Bewegung kann sogar das Gegenteil bewirken. Warum das so ist, erfährst du hier. Sport...
von Martin | Feb 17, 2020 | Alltagsbewegung
Frisch und munter in den Tag Gehörst du auch zur Fraktion Morgenmuffel? Oder eventuell dein Partner oder die Kinder? Wir haben ein kleines Bewegungsprogramm für euch, das nicht nur Schwung in den Tag bringt, sondern auch für jede Menge Spaß sorgt. 15 Minuten sind...
von Martin | Jan 22, 2020 | Alltagsbewegung
Von Kopf bis Fuß gelockert Bist du gerade gestresst, brauchst eine Pause oder willst dich einfach nur mal wieder etwas bewegen, ohne dabei zu schwitzen? Da haben wir etwas für dich. Mit den folgenden sechs Übungen wirkst du gezielt stark beanspruchten Körperregionen...
von Martin | Dez 27, 2019 | Alltagsbewegung
Wie dein Jahreswechsel garantiert bewegend wird Andere Länder, andere Sitten: Das gilt genauso für Silvester. Zwar wird der Jahreswechsel überall auf der Welt gefeiert, aber je nach Land teils sehr verschieden. Heute lernst du ein paar Silvesterrituale rund um den...
von Martin | Dez 27, 2019 | Alltagsbewegung
Für jeden ist etwas dabei Du willst dein Jahr mit einem sportlichen Highlight krönen oder Silvester als Auftakt für mehr Bewegung im kommenden Jahr nutzen? Vielleicht möchtest du auch einfach mit ein paar Freunden das alte Jahr mit (Lauf-)Spaß beenden? Dann ist ein...
von Martin | Dez 21, 2019 | Alltagsbewegung
So erreichst und hältst du dein Wunschgewicht Du willst dauerhaft ein paar Pfunde verlieren? Dann sei clever – und achte darauf, die folgenden Fehler nicht zu begehen. Gerade Nummer drei ist weit verbreitet. Fehler 1: Du isst zu wenig. Wer abnehmen will, muss essen....
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