von Martin | Okt 20, 2019 | Alltagsbewegung
Warum Bewegung das beste Mittel gegen Stress ist Ganz schön stressig dein Alltag? Dann ab in die Sportschuhe! Regelmäßige Bewegung ist das beste Mittel, um Stress abzubauen und sogar vorzubeugen. Dabei gilt es, die passende Sportart und vor allem das richtige Maß zu...
von Martin | Sep 28, 2019 | Alltagsbewegung
Gib den Sport-Ausreden keine Chance Gerade wenn du zur Sporttasche greifen oder die Laufschuhe schnüren möchtest, kommt etwas “Wichtiges” dazwischen? Und das regelmäßig? Mit deinem Wenn-Dann-Plan bist du in Zukunft optimal vorbereitet. Es ist wie verhext: Jedes...
von Martin | Sep 14, 2019 | Alltagsbewegung
Nach einer Milliarde Herzschlägen ist Schluss – eigentlich. Wusstest du, dass du eigentlich nur 25 Jahre alt werden könntest? Da dein Organismus aber über eine geniale Anpassungsfähigkeit verfügt, sind drei-bis viermal so viele Lebensjahre möglich. Das Herz bei...
von Martin | Aug 30, 2019 | Alltagsbewegung, Essen
Entzündungshemmer Nummer eins: Bewegung und gesunde Ernährung Übergewicht, Stress, Bewegungsmangel: Entzündungen im Körper sind meist die Folge eines ungesunden Lebensstils. Dabei reichen schon ein regelmäßiges Ausdauertraining und eine ausgewogene Ernährung, um...
von Martin | Aug 23, 2019 | Alltagsbewegung
Bewegung trainiert deine grauen Zellen Vor 20 Jahren war die Wissenschaft der festen Überzeugung: Im Gehirn von Erwachsenen würden Nervenzellen ausschließlich absterben. Das Nachwachsen sogenannter Neuronen und Synapsen schien völlig ausgeschlossen. Heute ist die...
von Martin | Aug 15, 2019 | Alltagsbewegung
Dein Plan gegen den Schweinehund Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Er hält sich gern an feste Rituale und Gewohnheiten. Was bedeutet das konkret für dich und die Erreichung deines Zieles? Plane feste Zeiten für deine Aktivitäten ein. Stehen sie erst einmal im...
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