von Martin | Sep 20, 2019 | Training
Einstige Muskelkater-Theorie überholt Lange Zeit war die Mehrzahl der Wissenschaftler der festen Überzeugung, Muskelkater sei das Ergebnis einer Übersäuerung der Muskulatur, die gerade bei hohen Belastungen verstärkt auftritt. Stimmt das? Egal, ob du...
von Martin | Sep 14, 2019 | Alltagsbewegung
Nach einer Milliarde Herzschlägen ist Schluss – eigentlich. Wusstest du, dass du eigentlich nur 25 Jahre alt werden könntest? Da dein Organismus aber über eine geniale Anpassungsfähigkeit verfügt, sind drei-bis viermal so viele Lebensjahre möglich. Das Herz bei...
von Martin | Sep 14, 2019 | Training
Wenn's mal Plan B sein muss. Du bist motiviert und hältst dich an die Tipps aus deinem Trainingsplan? Super! Doch weil im (Berufs-)Alltag nicht immer alles nach Plan läuft, ist manchmal etwas Flexibilität oder eine Alternative gefragt. Kein Problem. Hier findest du...
von Martin | Sep 5, 2019 | Training
So wird dein Laufevent ein Erfolg Du hast fleißig trainiert und willst dich dafür jetzt beim Wettkampf mit einer tollen Leistung belohnen? Super! Mit ein paar Kleinigkeiten kannst du vieles richtig machen – vor, aber auch während und nach deinem Lauf. Das...
von Martin | Aug 30, 2019 | Alltagsbewegung, Essen
Entzündungshemmer Nummer eins: Bewegung und gesunde Ernährung Übergewicht, Stress, Bewegungsmangel: Entzündungen im Körper sind meist die Folge eines ungesunden Lebensstils. Dabei reichen schon ein regelmäßiges Ausdauertraining und eine ausgewogene Ernährung, um...
von Martin | Aug 23, 2019 | Training
Dehnen ja – aber wann und wie? Vor oder nach dem Training? Statisch oder dynamisch – und wie lange überhaupt? Zum Thema Dehnen gibt es viele verschiedene Meinungen, aber auch konkrete Fakten. Kaum ein Thema ist unter Sportlern wie Wissenschaftlern so kontrovers...
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