von Sophie | Mai 25, 2022 | Bewegung, Training
5 Dinge, die dich im Sommer trotz Hitze fit halten Sport und Bewegung im Sommer ganz auszusetzen ist etwas, was sich viele jedes Jahr aufs Neue durch den Kopf gehen lassen. Der ein oder andere benutzt die Hitze vielleicht sogar auch als Ausrede, um eine kleine...
von Martin | Jun 2, 2020 | Alltagsbewegung, Training
Wie ein gezieltes Bewegungscoaching deine Alltagsbeschwerden lindern kann Weniger Schulterbeschwerden nach nur 30 Sekunden gezielter Bewegung? Mehr Rumpfstabilität durch Augenübungen? Klingt verblüffend, funktioniert aber. Das Zauberwort heißt neuronales Coaching und...
von Martin | Dez 21, 2019 | Training
So optimierst du „kurz und knackig” dein Fatburnertraining Keine Frage: Das Fettstoffwechseltraining mit langen und langsamen Ausdauereinheiten bildet – neben einer ausgewogenen Ernährung – die Grundlage auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht. Du willst dich trotzdem...
von Martin | Dez 21, 2019 | Training
Trainiere deine größten Energieverbrenner Du willst ein paar Kilos verlieren und setzt neben einer gesunden Ernährung auf Ausdauersport? Super! Doch mindestens genauso wichtig ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten...
von Martin | Dez 20, 2019 | Training
Warum gezielte Bewegung der Zellalterung vorbeugt Dem Alter einfach davonzulaufen, ist eine Traumvorstellung? Von wegen! Eine Studie belegt, dass sich regelmäßige Bewegung nicht nur positiv auf Körper und Geist auswirkt, sondern auch die Zellen verjüngt. Entscheidend...
von Martin | Nov 23, 2019 | Training
Optimal bewegt zu deinem Wunschgewicht Neben einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung das A und O für deinen gesunden und dauerhaften Abnehmerfolg. Entscheidend ist aber nicht nur, dass du aktiv bist, sondern auch wie. Hier erfährst du, worauf es ankommt. Um gesund...
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