von Martin | Okt 17, 2019 | Training
Warum Faszien ihr eigenes Training brauchenHeute wird eines „der“ Trendthemen aufgerollt: Faszientraining. Das fördert etwa deine Beweglichkeit, stärkt dein Immunsystem, beugt Verletzungen vor. Wusstest du, dass es weit mehr ist als nur „Rollen“? Egal ob für...
von Martin | Okt 13, 2019 | Essen, Training
Weniger Kohlenhydrate, mehr Leistung Kohlenhydrate gelten als Energieträger Nummer eins und sorgen für schnelle Power. Trotzdem setzen auch Sportler auf Low Carb, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Machen weniger Kohlenhydrate wirklich fitter und schneller? Sie...
von Martin | Okt 4, 2019 | Training
So „läuft‘s“ auch in der kalten Jahreszeit Die Abende und Nächste sind länger, die Tage kürzer – doch das heißt nicht, dass du beim Laufen kürzer treten musst. Im Gegenteil. Bist du gut gegen Dunkelheit, Kälte und Co gewappnet, läuft‘s auch im Herbst und Winter...
von Martin | Sep 27, 2019 | Training
Das hilft wirklich bei Muskelkater Dein Training war zu intensiv, du hast einen fordernden Wettkampf bestritten – und nun ist der Muskelkater da. Klar, dass du diesen schnellstmöglich wieder loswerden möchtest. Doch was hilft wirklich? Vom Dehnen über...
von Martin | Sep 22, 2019 | Training
Die Voraussetzung für gesunde (Best-)Leistungen Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Doch bevor du nach deinem Wettkampf wieder ins Training einsteigst, ist eine ausreichende Regeneration essentiell. Um deine Leistungsfähigkeit zu erhalten, weiter zu verbessern,...
von Martin | Sep 20, 2019 | Training
Einstige Muskelkater-Theorie überholt Lange Zeit war die Mehrzahl der Wissenschaftler der festen Überzeugung, Muskelkater sei das Ergebnis einer Übersäuerung der Muskulatur, die gerade bei hohen Belastungen verstärkt auftritt. Stimmt das? Egal, ob du...
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