von Martin | Jan 22, 2021 | Ernährung
5 Gründe, Alkohol direkt nach dem Sport zu meiden Ein Glas Wein oder eine Flasche Bier hast du dir nach der anstrengenden Sporteinheit heute verdient? Da müssen wir dich leider enttäuschen. Und dabei geht es nicht einmal nur um die Kalorien, die du vorher mühsam...
von Martin | Mrz 18, 2020 | Ernährung
So verbesserst du deinen täglichen Wasserkonsum 60 bis 70 Prozent beträgt der Wasseranteil eines gesunden Erwachsenen. Mit einem ausreichenden Wasserkonsum unterstützt du diverse Stoffwechselprozesse und auch die Regulierung deiner Körpertemperatur . Dennoch fällt es...
von Martin | Nov 23, 2019 | Ernährung
Erfahre mehr über die beiden Energieträger – und erreiche dein (Abnehm-)Ziel Du möchtest gesund und langfristig ein paar Kilos verlieren? Dann lerne die beiden Energieträger Fette und Kohlenhydrate besser kennen. Wusstest du, dass Fette rund doppelt so viele Kalorien...
von Martin | Nov 14, 2019 | Ernährung
Auf die richtige Art und Menge kommt es an Ungesunde Dickmacher? Fette sind viel wertvoller als ihr Ruf: Sie sind notwendig, um Vitamine aufzunehmen, Zellen aufzubauen, Hormone zu produzieren. Außerdem sind sie der Geschmacks- und Energieträger Nummer eins....
von Martin | Nov 8, 2019 | Ernährung
Ein gesunder Körper braucht genügend Flüssigkeit Ausreichend trinken ist wichtig für deine Muskel- wie Gehirnzellen sowie den Stoffwechsel – und dennoch eine Herausforderung für dich? Mit ein paar Tricks fällt es dir bestimmt viel leichter, auf dein tägliches...
von Martin | Okt 20, 2019 | Ernährung
Warum fettreduziert nicht automatisch kalorienarm ist Fettarm, kalorienreduziert, ohne Zuckerzusatz: Light-Produkte vermitteln ein gutes Gewissen – und versprechen oft weit mehr als sie halten. Hier bekommst du den Überblick. Du achtest auf eine gesunde,...
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