Training Archives - Seite 3 von 5 - Aeroscan
Das solltest du vor deinem Lauf beachten

Das solltest du vor deinem Lauf beachten

So wird dein Laufevent ein Erfolg Du hast fleißig trainiert und willst dich dafür jetzt beim Wettkampf mit einer tollen Leistung belohnen? Super! Mit ein paar Kleinigkeiten kannst du vieles richtig machen – vor, aber auch während und nach deinem Lauf.   Das...
Do’s und Don‘ ts beim Dehnen

Do’s und Don‘ ts beim Dehnen

Dehnen ja – aber wann und wie? Vor oder nach dem Training? Statisch oder dynamisch – und wie lange überhaupt? Zum Thema Dehnen gibt es viele verschiedene Meinungen, aber auch konkrete Fakten. Kaum ein Thema ist unter Sportlern wie Wissenschaftlern so kontrovers...
Mythos Nüchternlauf

Mythos Nüchternlauf

Fettstoffwechsel ist nicht gleich Fettabbau Er gilt als Geheimwaffe, um den Fettstoffwechsel zu trainieren: der Nüchternlauf. Doch was ist wirklich dran? Und was solltest du beachten? Ein optimaler Fettstoffwechsel ist das A und O, um Top-Leistungen zu erbringen. Das...
Erfolgsfaktor Fettstoffwechsel

Erfolgsfaktor Fettstoffwechsel

Ein langsames Training macht schnelle Wettkämpfe Egal, ob du dich auf deinen ersten Wettkampf vorbereitest oder erfahrener Marathoni bist: Eine gute Grundlagenausdauer ist die Basis für Top-Leistungen und eine schnelle Regeneration. Was du dafür tun musst? Den...
Erfolgsfaktor Krafttraining

Erfolgsfaktor Krafttraining

Warum starke Muskeln so wichtig sind Du willst fit und leistungsfähig bleiben und vielleicht ein paar Kilos verlieren? Genauso wichtig wie der Ausdauersport ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten Energieverbrennern, steigern deine...
Tipps für deinen Laufschuhkauf

Tipps für deinen Laufschuhkauf

So findest du den Richtigen Den Richtigen zu finden, ist gar nicht so einfach? Ist es doch! Hier kommen deine Tipps, mit denen du bei deinem Laufschuhkauf gut beraten bist. Denn mit dem passenden Untersatz hast du nicht nur mehr Spaß beim Laufen, sondern bist besser...