So bereitest du dich optimal auf deinen Check-up vor

 

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So verläuft dein Check-up

2 Messungen deines Stoffwechsels über ein Mundstück: 1 x in Ruhe, 1 x auf dem Laufband (laufen oder gehen) oder Fahrrad.

Dauer: insgesamt ca. 15 min. Gemessen wird jeweils nur für wenige Sekunden.

Warum in Ruhe? Um deinen täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln.

Warum in Bewegung? Um deinen Stoffwechsel (Fett- und Kohlenhydratverbrennung) zu analysieren. Du erfährst, mit welcher Intensität bzw. Herzfrequenz du optimal trainierst, um deine Ziele zu erreichen.

Die Intensität wird schrittweise erhöht – du musst dich aber nicht völlig auspowern.

Das gilt es vor dem Check-up zu beachten

  • Komme ausgeruht zum Check-up.
  • Verzichte in den letzten 2 Stunden vor deinem Aeroscan Check-up auf Nahrung und Getränke​ (außer Wasser) sowie Zigaretten.
  • Verzichte in den letzten 24 Stunden vorher auf Alkohol.
  • Ernähre dich wie gewohnt.

Alle detaillierten Informationen zum Ausdrucken findest du hier.

Fülle bitte deinen Fragebogen vorher aus (den Link dazu findest du in der E-Mail Terminbestätigung oder in der Terminanzeige in deiner App)

Bringe bitte folgende Dinge mit

  • Bequeme Sportkleidung
  • Saubere Sportschuhe
  • Ein Handtuch
  • Eine Flasche Wasser
  • Gute Laune
  • Lust und Interesse, etwas Neues zu erfahren

Wenn du einen eigenen Herzfrequenzgurt H7 von Polar besitzt, bringe diesen gern mit.

Sei bitte 5 - 10 Min. vor deinem Check-up Termin vor Ort.

So geht es nach dem Check-up weiter

  1. Sei stolz auf das Geleistete und erhol dich gut. Du hast die perfekte Basis für die nächsten Wochen geschaffen.
  2. Innerhalb von 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse und Empfehlungen via E-Mail und direkt in deinen App-Account. Schau bitte auch in deinem SPAM-Ordner. Falls du sie bis dahin nicht hast, melde dich bei coach@aeroscan.com.
  3. Füge die Aeroscan-App auf dem Homescreen deines Smartphones hinzu. Du brauchst dazu in keinen App-Store gehen.
  4. Logge dich mit deinen Account-Daten ein und lege los.

Du hast noch Fragen rund um deinen Aeroscan Check-up? Kontaktiere uns einfach unter coach@aeroscan.com