So bereitest du dich optimal auf deinen Check-up vor
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So verläuft dein Check-up
2 Messungen deines Stoffwechsels über ein Mundstück: 1 x in Ruhe, 1 x auf dem Laufband (laufen oder gehen) oder Fahrrad.
Dauer: insgesamt ca. 15 min. Gemessen wird jeweils nur für wenige Sekunden.
Warum in Ruhe? Um deinen täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln.
Warum in Bewegung? Um deinen Stoffwechsel (Fett- und Kohlenhydratverbrennung) zu analysieren. Du erfährst, mit welcher Intensität bzw. Herzfrequenz du optimal trainierst, um deine Ziele zu erreichen.
Die Intensität wird schrittweise erhöht – du musst dich aber nicht völlig auspowern.
Das gilt es vor dem Check-up zu beachten
- Komme ausgeruht zum Check-up.
- Verzichte in den letzten 2 Stunden vor deinem Aeroscan Check-up auf Nahrung und Getränke (außer Wasser) sowie Zigaretten.
- Verzichte in den letzten 24 Stunden vorher auf Alkohol.
- Ernähre dich wie gewohnt.
Alle detaillierten Informationen zum Ausdrucken findest du hier.
Fülle bitte deinen Fragebogen vorher aus (den Link dazu findest du in der E-Mail Terminbestätigung oder in der Terminanzeige in deiner App)
Bringe bitte folgende Dinge mit
- Bequeme Sportkleidung
- Saubere Sportschuhe
- Ein Handtuch
- Eine Flasche Wasser
- Gute Laune
- Lust und Interesse, etwas Neues zu erfahren
Wenn du einen eigenen Herzfrequenzgurt H7 von Polar besitzt, bringe diesen gern mit.
Sei bitte 5 - 10 Min. vor deinem Check-up Termin vor Ort.
So geht es nach dem Check-up weiter
- Sei stolz auf das Geleistete und erhol dich gut. Du hast die perfekte Basis für die nächsten Wochen geschaffen.
- Innerhalb von 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse und Empfehlungen via E-Mail und direkt in deinen App-Account. Schau bitte auch in deinem SPAM-Ordner. Falls du sie bis dahin nicht hast, melde dich bei coach@aeroscan.com.
- Füge die Aeroscan-App auf dem Homescreen deines Smartphones hinzu. Du brauchst dazu in keinen App-Store gehen.
- Logge dich mit deinen Account-Daten ein und lege los.
