Der Aeroscan-Blog
Alles rund um die Themen Unternehmensgesundheit, Wohlbefinden im Job und die richtige Balance im Alltag
Achtsamkeit mit Kindern
7 Tipps, wie du deinen Kindern Achtsamkeit näher bringen kannstKurzum bedeutet Achtsamkeit nichts weiter als im HIER & JETZT zu leben und jeden Moment bewusst wahr zunehmen. Durch unseren meist hektischen Alltag mit 1000 Aufgaben und...
Volle (Immun-)Power!
Booste dich durch den Winter!Die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür - und damit auch das erhöhte...
Warum sind gesunde Gewohnheiten auch mithilfe von Apps so schwierig in den Alltag deiner Mitarbeitenden zu integrieren?
Gesunde Mitarbeitende ...... sind glückliche Mitarbeitende. Das bekommt man überall zu hören. Aber...
Was gesunde Gewohnheiten mit einem erfolgreichen Unternehmen zu tun haben
Wer erfolgreich sein will... ... muss gesunde Gewohnheiten in seinem Alltag etablieren, so heißt...
Unsere 10 liebsten gesunden Sommer Snacks!
Endlich gesunde Snacks im Sommer!Die meisten Menschen haben bei hohen Temperaturen selten Lust auf...
Affirmiere dir dein Traumleben!
Was sind eigentlich Affirmationen?”Oh man, da fährt mein Traumauto!”, “Da würde ich gern mal...
Sommergefühle
5 Dinge, die dich im Sommer trotz Hitze fit haltenSport und Bewegung im Sommer ganz auszusetzen...
Gesunde Ostern!
Unser gesundes Ostermenü, das dir das Osterfest auch ohne Zucker und Co. versüßt!Ostern - das...
Wie wirken verschiedene Teesorten auf unseren Körper?
Tee im Test: Kamille, Pfefferminz und Co. für mehr GesundheitTee begleitet uns eigentlich das...
Vitamin-ABC – Welche Vitamine gibt es?
Unser Vitaminkatalog für ein besseres WohlbefindenVon A bis K - Vitamine sind sehr wichtig für die...
Was ist das Power Posing?
Wie eine Superman-Pose dich selbstsicher machtEr ist dir wahrscheinlich schon öfter in Verbindung...
Unsere 7 Aeroscan-Tipps, um gut gelaunt durch den Winter zu kommen
Schluss mit dem Winterfrust!Winterblues? Nicht mit uns. Dass Sport gegen die berühmte...
Bewegt durch die dunkle Jahreszeit
Winterblues? Nicht mit uns!Kälte: Der innere Schweinehund des Winters Es ist wieder soweit....
Warum es wichtig ist, saisonal zu essen
Das 1x1 des saisonalen EssensDer Herbst ist da! Alles färbt sich in den verschiedensten...
Braucht man eine perfekte Morgenroutine?
Wenn die Morgenroutine zum Zwang wirdIrgendeine Morgenroutine besitzt jeder. Während der eine...
Sind Superfoods wirklich solche Alleskönner?
Gut, besser, Superfood?Wir kennen sie alle, die Superfoods, deren Namen wir teilweise nicht mal...
Ein digitales Gesundheitsprogramm, speziell für den Erzieher-Alltag entwickelt
Zu mehr Gesundheit im Kindergarten-TrubelDer individuelle Berufsalltag und die private, familiäre...
Achtsamkeit – übertriebener Trend oder große Bereicherung?
Der große Mindfulness-WirbelÜber Achtsamkeit kann man zurzeit überall etwas nachlesen, sei es in...
So reduzierst du Stress im (Arbeits-)Alltag
8 Tipps für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz Dass sich Stress auf Dauer negativ auf das...
Alkohol – der größte Feind der Fettverbrennung
5 Gründe, Alkohol direkt nach dem Sport zu meiden Ein Glas Wein oder eine Flasche Bier hast du dir...
Sicher mit dem Rad durch den Winter
6 Tipps, um auch für die kalte Jahreszeit gewappnet zu sein Steigst du auch jedes Jahr vom...
Meditation für jederman(n)
7 beliebte Formen der Entspannung - nicht nur für Männer Meditation ist nur esoterischer Humbug...
Die gesunde Videokonferenz
5 einfache Lockerungsübungen für dein digitales Meeting Virtuelle Meetings kannst du ab jetzt...
Neuronales Coaching – Von Rückenschmerzen bis Migräne
Wie ein gezieltes Bewegungscoaching deine Alltagsbeschwerden lindern kann Weniger...
6 einfache Atemübungen zum Runterkommen
Einfach mal durchatmen Deine Atmung ist physiologisch sehr eng mit weiteren Reaktionen und...
So erlernst du gesunde Gewohnheiten
Deine tägliche Mini-Dosis Gesundheit Routinen und Gewohnheiten bestimmen unseren Alltag - und das...
6 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
Im Hier und Jetzt Entspannung fängt im Kopf an - darum geht es beim Konzept der Achtsamkeit. Wir...
7 gesunde Rituale für deinen Tag
Gesund von morgens bis abends Dein Tag besteht aus verschiedenen Gewohnheiten und das ist gut so....
Den Augenblick genießen lernen
Achtsam durch den Alltag Glücklich sein im Hier und Jetzt. Den Augenblick genießen, ohne an die...
So gelingt das Home Office mit Kindern
9 Tipps aus der Praxis Im Home Office zu arbeiten und nebenbei die Kinder zu betreuen ist eine...
Zuhause bewegt und kreativ mit Kindern
Für kleine und große Kinder Noch einmal Kind sein, wer wünscht sich das nicht? Wir lassen Träume...
5 Bewegungspausen mit Kindern
Vom Bingo bis zum Yoga Ein probates Mittel Stress und Unausgeglichenheit zu kompensieren, ist...
So findest du garantiert in den Schlaf
9 Tipps für erholsame Träume Wer kennt das nicht: Man kommt hundemüde von der Nachtschicht und je...
Dein Besprechungs-Workout
6 einfache Lockerungsübungen Meetings Dienstbesprechungen und Meetings kannst du perfekt nutzen,...
So gelingt das Arbeiten zu Hause
10 Tipps für dein Home Office Egal ob freiwillig oder aufgrund äußerer Umstände, das Arbeiten von...
8 Tipps, um ausreichend zu trinken
So verbesserst du deinen täglichen Wasserkonsum 60 bis 70 Prozent beträgt der Wasseranteil...
Gesund und munter durch die Nachtschicht
9 Tipps gegen die Müdigkeit Dass Schichtarbeit nicht förderlich für die Gesundheit ist, ist...
BGM 2020 – Erfolgsmix: analog trifft digital!
Rückblick 7. Fachforum Gesundheit. Verantwortung. Oekonomie FOM - Hochschule für Oekonomie und...
Darum stärkt Bewegung dein Immunsystem
Moderate Aktivität ist am Besten Regelmäßige moderate Bewegung stärkt deine Abwehrkräfte, wirkt...
Das Hallo-Wach-Programm für die ganze Familie
Frisch und munter in den Tag Gehörst du auch zur Fraktion Morgenmuffel? Oder eventuell dein...
6 bewegte Minipausen für überall
Von Kopf bis Fuß gelockert Bist du gerade gestresst, brauchst eine Pause oder willst dich einfach...
Rituale und „bewegte” Traditionen zu Silvester
Wie dein Jahreswechsel garantiert bewegend wird Andere Länder, andere Sitten: Das gilt genauso für...
Dein bewegter Jahresabschluss
Für jeden ist etwas dabei Du willst dein Jahr mit einem sportlichen Highlight krönen oder...
Warum Fettstoffwechsel- und Fatburnertraining nicht das Gleiche sind
So optimierst du „kurz und knackig” dein Fatburnertraining Keine Frage: Das...
Erfolgsfaktor Krafttraining
Trainiere deine größten Energieverbrenner Du willst ein paar Kilos verlieren und setzt neben einer...
Diese 5 häufigsten Fehler solltest du beim Abnehmen vermeiden
So erreichst und hältst du dein Wunschgewicht Du willst dauerhaft ein paar Pfunde verlieren? Dann...
Jungbrunnen Ausdauertraining
Warum gezielte Bewegung der Zellalterung vorbeugt Dem Alter einfach davonzulaufen, ist eine...
Was du über Fette und Kohlenhydrate wissen musst
Erfahre mehr über die beiden Energieträger – und erreiche dein (Abnehm-)Ziel Du möchtest gesund...
Weniger ist manchmal mehr – und effektiver
Optimal bewegt zu deinem Wunschgewicht Neben einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung das A und O...
Darum ist Fett so wichtig für deinen Körper
eAuf die richtige Art und Menge kommt es an Ungesunde Dickmacher? Fette sind viel wertvoller als...
Der Weg zu meiner langersehnten Marathon-Bestzeit
Dass ich mit einer kleinen Änderung im Training so viel erreichen kann, hätte ich nie gedacht...
Wie du deine Ziele erfolgreich formulierst – und erreichst
Mit dem richtigen Ziel zum Erfolg Du möchtest dich endlich mehr und regelmäßig bewegen, kannst...
Warum ausreichend trinken so wichtig ist
Ein gesunder Körper braucht genügend Flüssigkeit Ausreichend trinken ist wichtig für deine Muskel-...
So hilft Bewegung gegen Stress
Warum Bewegung das beste Mittel gegen Stress ist Ganz schön stressig dein Alltag? Dann ab in die...
Wie fett ist fettarm? Das Einmaleins der Lightprodukte
Warum fettreduziert nicht automatisch kalorienarm ist Fettarm, kalorienreduziert, ohne...
Fit durch Faszientraining – so geht’s
Warum Faszien ihr eigenes Training brauchenHeute wird eines „der“ Trendthemen aufgerollt:...
Sport und Low Carb – passt das zusammen?
Weniger Kohlenhydrate, mehr Leistung Kohlenhydrate gelten als Energieträger Nummer eins und sorgen...
Wie du dich optimal für deine Herbst- und Winterläufe rüstest
So „läuft‘s“ auch in der kalten Jahreszeit Die Abende und Nächste sind länger, die Tage kürzer –...
Dein Wenn-Dann-Plan: So bleibst du garantiert dran!
Gib den Sport-Ausreden keine Chance Gerade wenn du zur Sporttasche greifen oder die Laufschuhe...
Die besten Mittel gegen Muskelkater
Das hilft wirklich bei Muskelkater Dein Training war zu intensiv, du hast einen fordernden...
So regenerierst du optimal nach deinem Wettkampf
Die Voraussetzung für gesunde (Best-)Leistungen Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Doch bevor du nach...
Was ist eigentlich Muskelkater?
Einstige Muskelkater-Theorie überholt Lange Zeit war die Mehrzahl der Wissenschaftler der festen...
Wunderwerk Mensch
Nach einer Milliarde Herzschlägen ist Schluss – eigentlich. Wusstest du, dass du eigentlich nur 25...
Fragen und Antworten rund um deinen Trainingsplan
Wenn's mal Plan B sein muss. Du bist motiviert und hältst dich an die Tipps aus deinem...
Das solltest du vor deinem Lauf beachten
So wird dein Laufevent ein Erfolg Du hast fleißig trainiert und willst dich dafür jetzt beim...
So beugst du Entzündungen vor
Entzündungshemmer Nummer eins: Bewegung und gesunde Ernährung Übergewicht, Stress,...
Do’s und Don‘ ts beim Dehnen
Dehnen ja – aber wann und wie? Vor oder nach dem Training? Statisch oder dynamisch – und wie lange...
Lauf dich schlau
Bewegung trainiert deine grauen Zellen Vor 20 Jahren war die Wissenschaft der festen Überzeugung:...
Der Irrtum mit den Light-Produkten
Mehr Hunger statt weniger Kilos Mittlerweile gibt es nahezu alle Lebensmittel in einer „Light”-...
Mythos Nüchternlauf
Fettstoffwechsel ist nicht gleich Fettabbau Er gilt als Geheimwaffe, um den Fettstoffwechsel zu...
Dein aktiver Terminkalender
Dein Plan gegen den Schweinehund Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Er hält sich gern an feste...
Erfolgsfaktor Fettstoffwechsel
Ein langsames Training macht schnelle Wettkämpfe Egal, ob du dich auf deinen ersten Wettkampf...
So frühstückst du kurz vor deinem Morgenlauf
Mit Powersnacks läuft’s in der Früh Raus aus dem Bett, rein in die Laufschuhe. Du trainierst am...
Dein Herz braucht Ruhe
Bewegung ist Herzenssache Wer rastet, der rostet. Ein allseits bekannter Spruch, der viel Wahres...
Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?
Essenspause auf Zeit 16 Stunden lang nichts essen liegt im Trend: So gilt intermittierendes Fasten...
Erfolgsfaktor Krafttraining
Warum starke Muskeln so wichtig sind Du willst fit und leistungsfähig bleiben und vielleicht ein...
Tipps für deinen Laufschuhkauf
So findest du den Richtigen Den Richtigen zu finden, ist gar nicht so einfach? Ist es doch! Hier...
So sparst du mehrere Millionen Herzschläge pro Jahr
Weil jeder Herzschlag (weniger) zählt Dass eine dauerhaft zu hohe Herzfrequenz für den eigenen...
Ist Tabata das perfekte Ausdauertraining?
Topfit und schlank im Rekordtempo? Das effizienteste Ausdauertraining dauert nur vier Minuten?...
Lecker, schnell und vor allem gesund!
Zaubere dir in 5 Minuten deinen perfekten Start in den Tag Die morgendliche Mahlzeit ist wichtig...
Der Aeroscan Faktencheck: Herzfrequenzmessung
So setzt du deine maßgeschneiderten Empfehlungen optimal um Durch den Aeroscan CHECKUP kennst du...
Mythos Nachbrenneffekt
Wie relevant ist er für deinen Energieumsatz? Es klingt so schön, doch ist es wirklich so einfach:...
9 Fakten über das EMS-Training
Das steckt wirklich dahinter Wenige Minuten Anstrengung in der Woche führen zum Traumkörper. Genau...
Energie im Alltag haben und das eigene Potenzial ausschöpfen
Wie ich mein Wissen als ehemalige Profisportlerin weitergebe Wer den ganzen Tag Sport treibt und...
Das solltest du über Kohlenhydrate und Fette wissen
Erfahre mehr über die beiden wichtigen Energieträger Du nimmst sie bei jeder Mahlzeit zu dir:...
Finger weg von Light-Produkten
Das steckt wirklich dahinter Mittlerweile gibt es nahezu alle Lebensmittel in einer „Light”- oder...
Sei stärker als deine stärkste Ausrede
Mit diesen 6 Tipps kommst du deinem Trainingsziel garantiert näher Regelmäßig aktiv zu sein ist...
Dein Vitamin-Booster
Die Vielfalt macht's. Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Infektanfälligkeit – für viele ein...
Mein Weg zum Marathon
Wenn man beschließt, im Leben etwas zu ändern, kann man alles erreichen. Das habe ich getan....
Erhöhe deinen Energieverbrauch
So kurbelst du deine Fettverbrennung an. Eine effektive Fettverbrennung kann äußerst hilfreich...
Vorsicht, Stolpergefahr!
Oft leichter gesagt als getan. Befolge unsere Tipps, dann klappt es bestimmt. Du willst ein paar...
Das hochintensive Intervalltraining
Kurz und knackig statt lange und langsam? Es gehört aktuell zu einem der heißesten Fitnesstrends –...
Volle (Immun-)Power!
Booste dich durch den Winter!Die dunkle Jahreszeit steht vor der Tür - und damit auch das erhöhte...
Sommergefühle
5 Dinge, die dich im Sommer trotz Hitze fit haltenSport und Bewegung im Sommer ganz auszusetzen...
Bewegt durch die dunkle Jahreszeit
Winterblues? Nicht mit uns!Kälte: Der innere Schweinehund des Winters Es ist wieder soweit....
Sicher mit dem Rad durch den Winter
6 Tipps, um auch für die kalte Jahreszeit gewappnet zu sein Steigst du auch jedes Jahr vom...
Die gesunde Videokonferenz
5 einfache Lockerungsübungen für dein digitales Meeting Virtuelle Meetings kannst du ab jetzt...
Neuronales Coaching – Von Rückenschmerzen bis Migräne
Wie ein gezieltes Bewegungscoaching deine Alltagsbeschwerden lindern kann Weniger...
So erlernst du gesunde Gewohnheiten
Deine tägliche Mini-Dosis Gesundheit Routinen und Gewohnheiten bestimmen unseren Alltag - und das...
7 gesunde Rituale für deinen Tag
Gesund von morgens bis abends Dein Tag besteht aus verschiedenen Gewohnheiten und das ist gut so....
So gelingt das Home Office mit Kindern
9 Tipps aus der Praxis Im Home Office zu arbeiten und nebenbei die Kinder zu betreuen ist eine...
Zuhause bewegt und kreativ mit Kindern
Für kleine und große Kinder Noch einmal Kind sein, wer wünscht sich das nicht? Wir lassen Träume...
5 Bewegungspausen mit Kindern
Vom Bingo bis zum Yoga Ein probates Mittel Stress und Unausgeglichenheit zu kompensieren, ist...
Dein Besprechungs-Workout
6 einfache Lockerungsübungen Meetings Dienstbesprechungen und Meetings kannst du perfekt nutzen,...
Darum stärkt Bewegung dein Immunsystem
Moderate Aktivität ist am Besten Regelmäßige moderate Bewegung stärkt deine Abwehrkräfte, wirkt...
Das Hallo-Wach-Programm für die ganze Familie
Frisch und munter in den Tag Gehörst du auch zur Fraktion Morgenmuffel? Oder eventuell dein...
6 bewegte Minipausen für überall
Von Kopf bis Fuß gelockert Bist du gerade gestresst, brauchst eine Pause oder willst dich einfach...
Rituale und „bewegte” Traditionen zu Silvester
Wie dein Jahreswechsel garantiert bewegend wird Andere Länder, andere Sitten: Das gilt genauso für...
Dein bewegter Jahresabschluss
Für jeden ist etwas dabei Du willst dein Jahr mit einem sportlichen Highlight krönen oder...
Warum Fettstoffwechsel- und Fatburnertraining nicht das Gleiche sind
So optimierst du „kurz und knackig” dein Fatburnertraining Keine Frage: Das...
Erfolgsfaktor Krafttraining
Trainiere deine größten Energieverbrenner Du willst ein paar Kilos verlieren und setzt neben einer...
Diese 5 häufigsten Fehler solltest du beim Abnehmen vermeiden
So erreichst und hältst du dein Wunschgewicht Du willst dauerhaft ein paar Pfunde verlieren? Dann...
Jungbrunnen Ausdauertraining
Warum gezielte Bewegung der Zellalterung vorbeugt Dem Alter einfach davonzulaufen, ist eine...
Weniger ist manchmal mehr – und effektiver
Optimal bewegt zu deinem Wunschgewicht Neben einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung das A und O...
Wie du deine Ziele erfolgreich formulierst – und erreichst
Mit dem richtigen Ziel zum Erfolg Du möchtest dich endlich mehr und regelmäßig bewegen, kannst...
So hilft Bewegung gegen Stress
Warum Bewegung das beste Mittel gegen Stress ist Ganz schön stressig dein Alltag? Dann ab in die...
Fit durch Faszientraining – so geht’s
Warum Faszien ihr eigenes Training brauchenHeute wird eines „der“ Trendthemen aufgerollt:...
Sport und Low Carb – passt das zusammen?
Weniger Kohlenhydrate, mehr Leistung Kohlenhydrate gelten als Energieträger Nummer eins und sorgen...
Wie du dich optimal für deine Herbst- und Winterläufe rüstest
So „läuft‘s“ auch in der kalten Jahreszeit Die Abende und Nächste sind länger, die Tage kürzer –...
Dein Wenn-Dann-Plan: So bleibst du garantiert dran!
Gib den Sport-Ausreden keine Chance Gerade wenn du zur Sporttasche greifen oder die Laufschuhe...
Die besten Mittel gegen Muskelkater
Das hilft wirklich bei Muskelkater Dein Training war zu intensiv, du hast einen fordernden...
So regenerierst du optimal nach deinem Wettkampf
Die Voraussetzung für gesunde (Best-)Leistungen Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Doch bevor du nach...
Was ist eigentlich Muskelkater?
Einstige Muskelkater-Theorie überholt Lange Zeit war die Mehrzahl der Wissenschaftler der festen...
Wunderwerk Mensch
Nach einer Milliarde Herzschlägen ist Schluss – eigentlich. Wusstest du, dass du eigentlich nur 25...
Fragen und Antworten rund um deinen Trainingsplan
Wenn's mal Plan B sein muss. Du bist motiviert und hältst dich an die Tipps aus deinem...
Das solltest du vor deinem Lauf beachten
So wird dein Laufevent ein Erfolg Du hast fleißig trainiert und willst dich dafür jetzt beim...
So beugst du Entzündungen vor
Entzündungshemmer Nummer eins: Bewegung und gesunde Ernährung Übergewicht, Stress,...
Do’s und Don‘ ts beim Dehnen
Dehnen ja – aber wann und wie? Vor oder nach dem Training? Statisch oder dynamisch – und wie lange...
Lauf dich schlau
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Mythos Nüchternlauf
Fettstoffwechsel ist nicht gleich Fettabbau Er gilt als Geheimwaffe, um den Fettstoffwechsel zu...
Dein aktiver Terminkalender
Dein Plan gegen den Schweinehund Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Er hält sich gern an feste...
Erfolgsfaktor Fettstoffwechsel
Ein langsames Training macht schnelle Wettkämpfe Egal, ob du dich auf deinen ersten Wettkampf...
Dein Herz braucht Ruhe
Bewegung ist Herzenssache Wer rastet, der rostet. Ein allseits bekannter Spruch, der viel Wahres...
Erfolgsfaktor Krafttraining
Warum starke Muskeln so wichtig sind Du willst fit und leistungsfähig bleiben und vielleicht ein...
Tipps für deinen Laufschuhkauf
So findest du den Richtigen Den Richtigen zu finden, ist gar nicht so einfach? Ist es doch! Hier...
So sparst du mehrere Millionen Herzschläge pro Jahr
Weil jeder Herzschlag (weniger) zählt Dass eine dauerhaft zu hohe Herzfrequenz für den eigenen...
Ist Tabata das perfekte Ausdauertraining?
Topfit und schlank im Rekordtempo? Das effizienteste Ausdauertraining dauert nur vier Minuten?...
Der Aeroscan Faktencheck: Herzfrequenzmessung
So setzt du deine maßgeschneiderten Empfehlungen optimal um Durch den Aeroscan CHECKUP kennst du...
Mythos Nachbrenneffekt
Wie relevant ist er für deinen Energieumsatz? Es klingt so schön, doch ist es wirklich so einfach:...
9 Fakten über das EMS-Training
Das steckt wirklich dahinter Wenige Minuten Anstrengung in der Woche führen zum Traumkörper. Genau...
Sei stärker als deine stärkste Ausrede
Mit diesen 6 Tipps kommst du deinem Trainingsziel garantiert näher Regelmäßig aktiv zu sein ist...
Vorsicht, Stolpergefahr!
Oft leichter gesagt als getan. Befolge unsere Tipps, dann klappt es bestimmt. Du willst ein paar...
Das hochintensive Intervalltraining
Kurz und knackig statt lange und langsam? Es gehört aktuell zu einem der heißesten Fitnesstrends –...
Unsere 10 liebsten gesunden Sommer Snacks!
Endlich gesunde Snacks im Sommer!Die meisten Menschen haben bei hohen Temperaturen selten Lust auf...
Gesunde Ostern!
Unser gesundes Ostermenü, das dir das Osterfest auch ohne Zucker und Co. versüßt!Ostern - das...
Wie wirken verschiedene Teesorten auf unseren Körper?
Tee im Test: Kamille, Pfefferminz und Co. für mehr GesundheitTee begleitet uns eigentlich das...
Vitamin-ABC – Welche Vitamine gibt es?
Unser Vitaminkatalog für ein besseres WohlbefindenVon A bis K - Vitamine sind sehr wichtig für die...
Warum es wichtig ist, saisonal zu essen
Das 1x1 des saisonalen EssensDer Herbst ist da! Alles färbt sich in den verschiedensten...
Sind Superfoods wirklich solche Alleskönner?
Gut, besser, Superfood?Wir kennen sie alle, die Superfoods, deren Namen wir teilweise nicht mal...
Alkohol – der größte Feind der Fettverbrennung
5 Gründe, Alkohol direkt nach dem Sport zu meiden Ein Glas Wein oder eine Flasche Bier hast du dir...
8 Tipps, um ausreichend zu trinken
So verbesserst du deinen täglichen Wasserkonsum 60 bis 70 Prozent beträgt der Wasseranteil...
Was du über Fette und Kohlenhydrate wissen musst
Erfahre mehr über die beiden Energieträger – und erreiche dein (Abnehm-)Ziel Du möchtest gesund...
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eAuf die richtige Art und Menge kommt es an Ungesunde Dickmacher? Fette sind viel wertvoller als...
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Wie fett ist fettarm? Das Einmaleins der Lightprodukte
Warum fettreduziert nicht automatisch kalorienarm ist Fettarm, kalorienreduziert, ohne...
Sport und Low Carb – passt das zusammen?
Weniger Kohlenhydrate, mehr Leistung Kohlenhydrate gelten als Energieträger Nummer eins und sorgen...
So beugst du Entzündungen vor
Entzündungshemmer Nummer eins: Bewegung und gesunde Ernährung Übergewicht, Stress,...
Der Irrtum mit den Light-Produkten
Mehr Hunger statt weniger Kilos Mittlerweile gibt es nahezu alle Lebensmittel in einer „Light”-...
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Mit Powersnacks läuft’s in der Früh Raus aus dem Bett, rein in die Laufschuhe. Du trainierst am...
Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?
Essenspause auf Zeit 16 Stunden lang nichts essen liegt im Trend: So gilt intermittierendes Fasten...
Lecker, schnell und vor allem gesund!
Zaubere dir in 5 Minuten deinen perfekten Start in den Tag Die morgendliche Mahlzeit ist wichtig...
Das solltest du über Kohlenhydrate und Fette wissen
Erfahre mehr über die beiden wichtigen Energieträger Du nimmst sie bei jeder Mahlzeit zu dir:...
Finger weg von Light-Produkten
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Erhöhe deinen Energieverbrauch
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Achtsamkeit mit Kindern
7 Tipps, wie du deinen Kindern Achtsamkeit näher bringen kannstKurzum bedeutet Achtsamkeit nichts...
Volle (Immun-)Power!
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Affirmiere dir dein Traumleben!
Was sind eigentlich Affirmationen?”Oh man, da fährt mein Traumauto!”, “Da würde ich gern mal...
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Was ist das Power Posing?
Wie eine Superman-Pose dich selbstsicher machtEr ist dir wahrscheinlich schon öfter in Verbindung...
Unsere 7 Aeroscan-Tipps, um gut gelaunt durch den Winter zu kommen
Schluss mit dem Winterfrust!Winterblues? Nicht mit uns. Dass Sport gegen die berühmte...
Braucht man eine perfekte Morgenroutine?
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Achtsamkeit – übertriebener Trend oder große Bereicherung?
Der große Mindfulness-WirbelÜber Achtsamkeit kann man zurzeit überall etwas nachlesen, sei es in...
So reduzierst du Stress im (Arbeits-)Alltag
8 Tipps für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz Dass sich Stress auf Dauer negativ auf das...
Meditation für jederman(n)
7 beliebte Formen der Entspannung - nicht nur für Männer Meditation ist nur esoterischer Humbug...
6 einfache Atemübungen zum Runterkommen
Einfach mal durchatmen Deine Atmung ist physiologisch sehr eng mit weiteren Reaktionen und...
6 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag
Im Hier und Jetzt Entspannung fängt im Kopf an - darum geht es beim Konzept der Achtsamkeit. Wir...
Den Augenblick genießen lernen
Achtsam durch den Alltag Glücklich sein im Hier und Jetzt. Den Augenblick genießen, ohne an die...
So gelingt das Home Office mit Kindern
9 Tipps aus der Praxis Im Home Office zu arbeiten und nebenbei die Kinder zu betreuen ist eine...
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9 Tipps für erholsame Träume Wer kennt das nicht: Man kommt hundemüde von der Nachtschicht und je...
So gelingt das Arbeiten zu Hause
10 Tipps für dein Home Office Egal ob freiwillig oder aufgrund äußerer Umstände, das Arbeiten von...
Gesund und munter durch die Nachtschicht
9 Tipps gegen die Müdigkeit Dass Schichtarbeit nicht förderlich für die Gesundheit ist, ist...
Warum sind gesunde Gewohnheiten auch mithilfe von Apps so schwierig in den Alltag deiner Mitarbeitenden zu integrieren?
Gesunde Mitarbeitende ...... sind glückliche Mitarbeitende. Das bekommt man überall zu hören. Aber...
Was gesunde Gewohnheiten mit einem erfolgreichen Unternehmen zu tun haben
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Ein digitales Gesundheitsprogramm, speziell für den Erzieher-Alltag entwickelt
Zu mehr Gesundheit im Kindergarten-TrubelDer individuelle Berufsalltag und die private, familiäre...
So reduzierst du Stress im (Arbeits-)Alltag
8 Tipps für mehr Gelassenheit am Arbeitsplatz Dass sich Stress auf Dauer negativ auf das...
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5 einfache Lockerungsübungen für dein digitales Meeting Virtuelle Meetings kannst du ab jetzt...
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9 Tipps aus der Praxis Im Home Office zu arbeiten und nebenbei die Kinder zu betreuen ist eine...
Dein Besprechungs-Workout
6 einfache Lockerungsübungen Meetings Dienstbesprechungen und Meetings kannst du perfekt nutzen,...
So gelingt das Arbeiten zu Hause
10 Tipps für dein Home Office Egal ob freiwillig oder aufgrund äußerer Umstände, das Arbeiten von...
Gesund und munter durch die Nachtschicht
9 Tipps gegen die Müdigkeit Dass Schichtarbeit nicht förderlich für die Gesundheit ist, ist...
BGM 2020 – Erfolgsmix: analog trifft digital!
Rückblick 7. Fachforum Gesundheit. Verantwortung. Oekonomie FOM - Hochschule für Oekonomie und...
Affirmiere dir dein Traumleben!
Was sind eigentlich Affirmationen?”Oh man, da fährt mein Traumauto!”, “Da würde ich gern mal...
Was ist das Power Posing?
Wie eine Superman-Pose dich selbstsicher machtEr ist dir wahrscheinlich schon öfter in Verbindung...
Der Weg zu meiner langersehnten Marathon-Bestzeit
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Energie im Alltag haben und das eigene Potenzial ausschöpfen
Wie ich mein Wissen als ehemalige Profisportlerin weitergebe Wer den ganzen Tag Sport treibt und...
Mein Weg zum Marathon
Wenn man beschließt, im Leben etwas zu ändern, kann man alles erreichen. Das habe ich getan....