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Schritt für Schritt zu deinem optimalen Wohlbefinden.

Dein Tempo. Deine Regeln. Dein Erfolg.

Gesundheit, so einzigartig wie du

Wir wissen, dass dein Alltag einige Herausforderungen bereithält. Ob Job, Familie, Haushalt oder Hund - es gibt immer was zu tun. Aber wie viel Zeit bleibt bei all dem Trubel für dich und deine Gesundheit?

Das Gute ist: Du musst nicht viel Zeit investieren, um kleine, unkomplizierte, gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag einzubauen. Und wenn wir Alltag sagen, meinen wir deinen tatsächlichen individuellen Alltag. Erhalte unzählige Tipps, Ideen und Kurzübungen, die mit kleinem Zeitaufwand einen großen Unterschied machen.

Digital und doch persönlich

Eine Plattform - unzählige, individuelle Programme, die aus über 2.000 Ideen und Mikro-Interventionen für dich alleine zusammengestellt werden.

Personalisierung

DU STELLST DIR DEIN GESUNDHEITSPROGRAMM EINFACH SELBST ZUSAMMEN.

 

Denn du weißt am besten, was dir gut tut und für welche Bereiche du dich besonders interessierst.

Deshalb personalisierst du deine Empfehlungen zu Beginn durch dein Berufsprofil und die damit verbundenen täglichen Belastungen, dein bereits vorhandenes Wissens- und Aktivitätslevel und persönliche Interessen. Ergänzt wird das Programm durch ein optionales Familienmodul, das gesunde Gewohnheiten für Groß und Klein beinhaltet und realistische Ideen in euren gemeinsamen Alltag zu Hause bringt.

Balance

DIE RICHTIGE BALANCE ZU FINDEN, WAR NOCH NIE SO EINFACH.

 

Dein Wohlbefinden entsteht durch die richtige Balance aus Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit. Deshalb findest du auch Inhalte für alle drei Bereiche. Über passende Filter kannst du die passenden Ideen für deine jeweilige Situation aussuchen: Die Zeit in der Bahn nutzen, um einen Artikel zu lesen? Eine kurze Wartezeit mit einer 5-minütigen Bewegungseinheit verbinden? All das geht!

Darüber hinaus stehen hinter der App echte Menschen und Gesundheitsexperten, mit denen du jederzeit ganz unkompliziert über die Coach-Funktion dein persönliches Telefoncoaching buchen kannst.

Bewegung

MEHR BEWEGUNG IN DEN GANZ NORMALEN ALLTAG BRINGEN

 

Die Mischung macht's: von berufsspezifischen Mikro-Interventionen über spielerische Bewegungseinheiten für die ganze Familie bis hin zu alltagstauglichen Kurztrainings.

Denn Bewegung muss nicht immer Hochleistungssport sein. So erhältst du bei uns Empfehlungen, die Schritt für Schritt Veränderung bringen und gesunde Gewohnheiten etablieren.

Ernährung

DIE RICHTIGEN LEBENSMITTEL UND ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN FINDEN

 

Bedeutet eine ausgewogene Ernährung, dass wir uns dauerhaft Dinge verbieten und täglich stundenlang in der Küche stehen müssen? Definitiv nicht!

Mit gesunden Naschereien, einfachen Mahlzeiten, die unkompliziert vorbereitet werden können, Wissen rund um spezifische Lebensmittel und alltagstauglichen Rezeptideen wird der Speiseplan mit Aeroscan bunter. So kommt der Körper auch in stressigen Zeiten zu neuer Energie.

Achtsamkeit

BEWUSSTER UND STRESSRESISTENTER DURCH DEN ALLTAG KOMMEN

 

Aufgaben über Aufgaben und kaum Zeit, zur Ruhe zu kommen. Entspannungszeiten sind jedoch absolut relevant für unseren Körper und unseren Geist. Und das Gute ist: Sich achtsamer durch den Alltag zu bewegen, ist reine Übungssache.

Mit kurzen Interventionen lernst du, wie du Stress gezielt mit Gedankenstopps, Entspannungs-Quickies oder Fokustrainings entgegenwirken kannst. Ebenso gibt es Meditations- oder Yogaeinheiten - für deine ganz persönlichen Auszeiten.

Die neuesten Trends und Ideen rund um dein Wohlbefinden

Das sagen andere Aeroscan-Nutzer

Ich habe angefangen mich regelmäßig zu bewegen und meine Ernährung optimiert. Nach sechs Wochen waren schon ein paar Kilo runter - ohne eine Diät. Ich bleibe auf jeden Fall dran.

Rebecca

So eine Maßnahme vom Arbeitgeber angeboten und finanziert zu bekommen ist toll - und auch nicht selbstverständlich.

Torsten

Anfangs war ich skeptisch, aber das hat sich schnell gelegt. Ich habe realistische Empfehlungen bekommen, die ich umsetzen kann. Ich bin super begeistert.

Manuela