Aeroscan Blog - Aeroscan

Wissen & Trends zu Themen, wie:

  • Betriebliches Gesundheitsmanagement im New Work- & Arbeit 4.0-Kontext

  • umfangreiches Gesundheitswissen in den Bereichen Bewegung und Ernährung

Die gesunde Videokonferenz

Die gesunde Videokonferenz

5 einfache Lockerungsübungen für dein digitales Meeting Virtuelle Meetings kannst du ab jetzt perfekt dazu nutzen, um dich und deine KollegInnen zu mobilisieren und aufzulockern. Warum im Video-Call während einer Sprechpause oder vor einem Themenwechsel nicht mal ein...

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6 einfache Atemübungen zum Runterkommen

6 einfache Atemübungen zum Runterkommen

Einfach mal durchatmen Deine Atmung ist physiologisch sehr eng mit weiteren Reaktionen und Prozessen deines Körpers verknüpft. Bewusst angewendet kannst du so in kurzer Zeit entspannen und zu innerer Ruhe finden. Eine große Bedeutung dabei haben die Atemfrequenz und...

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So erlernst du gesunde Gewohnheiten

So erlernst du gesunde Gewohnheiten

Deine tägliche Mini-Dosis Gesundheit Routinen und Gewohnheiten bestimmen unseren Alltag - und das ist aus verschiedenen Gründen auch gut so. So helfen sie dir, neue (gesunde) Gewohnheiten zu etablieren. Wie das funktioniert und warum das gerade in stressigen Zeiten...

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6 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

6 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

Im Hier und Jetzt Entspannung fängt im Kopf an - darum geht es beim Konzept der Achtsamkeit. Wir haben für dich sechs Übungen zusammengestellt, die dir helfen, dein Umfeld bewusster wahrzunehmen und deinen Alltagsstress zu minimieren. Übung 1: Atme bewusst Setze dich...

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7 gesunde Rituale für deinen Tag

7 gesunde Rituale für deinen Tag

Gesund von morgens bis abends Dein Tag besteht aus verschiedenen Gewohnheiten und das ist gut so. Denn das sind unzählige Möglichkeiten, gesunde und aktive Rituale damit zu kombinieren. Wir haben verschiedene Alltagsbeispiele für dich, die sich sehr einfach umsetzen...

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Den Augenblick genießen lernen

Den Augenblick genießen lernen

Achtsam durch den Alltag Glücklich sein im Hier und Jetzt. Den Augenblick genießen, ohne an die anstehenden Herausforderungen und Aufgaben zu denken. Es klingt leicht, ist aber oft schwerer als gedacht. Die gute Nachricht für dich: Du kannst es lernen und es hilft...

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So gelingt das Home Office mit Kindern

So gelingt das Home Office mit Kindern

9 Tipps aus der Praxis Im Home Office zu arbeiten und nebenbei die Kinder zu betreuen ist eine Herausforderung. Mit diesen 9 Praxistipps sorgst du dafür, dass das Arbeiten klappt und alle Beteiligten das besondere dieser Situation auch genießen können. Feste...

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Zuhause bewegt und kreativ mit Kindern

Zuhause bewegt und kreativ mit Kindern

Für kleine und große Kinder Noch einmal Kind sein, wer wünscht sich das nicht? Wir lassen Träume wahr werden und haben verschiedene Aktivitäten und Anregungen für dich, mit denen du deinen Kindern mehr als ein Lächeln auf das Gesicht zauberst und gleichzeitig noch die...

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5 Bewegungspausen mit Kindern

5 Bewegungspausen mit Kindern

Vom Bingo bis zum Yoga Ein probates Mittel Stress und Unausgeglichenheit zu kompensieren, ist Bewegung - vor allem auch für Kinder. Wir haben einfach umsetzbare Ideen für dich zusammengestellt, um sich richtig auszupowern, die Koordination zu fördern und jede Menge...

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So findest du garantiert in den Schlaf

So findest du garantiert in den Schlaf

10 Tipps für erholsame Träume Wer kennt das nicht: Man kommt hundemüde von der Nachtschicht und je mehr man versucht einzuschlafen, desto weniger will es gelingen! Wir haben für dich 10 Tipps zusammengestellt, um nach der Nachtschicht gut in einen erholsamen Schlaf zu...

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Dein Besprechungs-Workout

Dein Besprechungs-Workout

6 einfache Lockerungsübungen Meetings Dienstbesprechungen und Meetings kannst du perfekt nutzen, um dich zu mobilisieren und aufzulockern. Du fürchtest komische Blicke? Da stehst du drüber! Mach den Anfang in der Runde und du kannst dir sicher sein, dass du die...

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So gelingt das Arbeiten zu Hause

So gelingt das Arbeiten zu Hause

10 Tipps für dein Home Office Egal ob freiwillig oder aufgrund äußerer Umstände, das Arbeiten von Zuhause ist mehr denn je eine Arbeitsform der Zukunft, wenn nicht schon der Gegenwart. Was für viele verlockend klingt, ist oft nicht so leicht, wie es anfangs scheint,...

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8 Tipps, um ausreichend zu trinken

8 Tipps, um ausreichend zu trinken

So verbesserst du deinen täglichen Wasserkonsum 60 bis 70 Prozent beträgt der Wasseranteil eines gesunden Erwachsenen. Mit einem ausreichenden Wasserkonsum unterstützt du diverse Stoffwechselprozesse und auch die Regulierung deiner Körpertemperatur . Dennoch fällt es...

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Gesund und munter durch die Nachtschicht

Gesund und munter durch die Nachtschicht

9 Tipps gegen die Müdigkeit Dass Schichtarbeit nicht förderlich für die Gesundheit ist, ist allseits bekannt. Da sie aber teilweise unumgänglich sind, ist es umso wichtiger, aktiv etwas für dich und deine Gesundheit zu tun, um gesund und munter durch die Nachtschicht...

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BGM 2020 – Erfolgsmix: analog trifft digital!

BGM 2020 – Erfolgsmix: analog trifft digital!

Rückblick 7. Fachforum Gesundheit. Verantwortung. Oekonomie FOM - Hochschule für Oekonomie und Management Essen, den 21. Februar 2020 | "Inaktive motivieren - Welche analoge Komponente unterstützt digitale Betriebliche Gesundheitsförderung?" so lautet der Titel des...

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Darum stärkt Bewegung dein Immunsystem

Darum stärkt Bewegung dein Immunsystem

Moderate Aktivität ist am Besten  Regelmäßige moderate Bewegung stärkt deine Abwehrkräfte, wirkt effektiv gegen Stress und macht dich resistenter gegenüber Infektionen. Zu intensive Bewegung kann sogar das Gegenteil bewirken. Warum das so ist, erfährst du hier.  Sport...

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6 bewegte Minipausen für überall

6 bewegte Minipausen für überall

Von Kopf bis Fuß gelockert Bist du gerade gestresst, brauchst eine Pause oder willst dich einfach nur mal wieder etwas bewegen, ohne dabei zu schwitzen? Da haben wir etwas für dich. Mit den folgenden sechs Übungen wirkst du gezielt stark beanspruchten Körperregionen...

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Dein bewegter Jahresabschluss

Dein bewegter Jahresabschluss

Für jeden ist etwas dabei Du willst dein Jahr mit einem sportlichen Highlight krönen oder Silvester als Auftakt für mehr Bewegung im kommenden Jahr nutzen? Vielleicht möchtest du auch einfach mit ein paar Freunden das alte Jahr mit (Lauf-)Spaß beenden? Dann ist ein...

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Erfolgsfaktor Krafttraining

Erfolgsfaktor Krafttraining

Trainiere deine größten Energieverbrenner Du willst ein paar Kilos verlieren und setzt neben einer gesunden Ernährung auf Ausdauersport? Super! Doch mindestens genauso wichtig ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten...

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Jungbrunnen Ausdauertraining

Jungbrunnen Ausdauertraining

Warum gezielte Bewegung der Zellalterung vorbeugt Dem Alter einfach davonzulaufen, ist eine Traumvorstellung? Von wegen! Eine Studie belegt, dass sich regelmäßige Bewegung nicht nur positiv auf Körper und Geist auswirkt, sondern auch die Zellen verjüngt. Entscheidend...

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Was du über Fette und Kohlenhydrate wissen musst

Was du über Fette und Kohlenhydrate wissen musst

Erfahre mehr über die beiden Energieträger – und erreiche dein (Abnehm-)Ziel Du möchtest gesund und langfristig ein paar Kilos verlieren? Dann lerne die beiden Energieträger Fette und Kohlenhydrate besser kennen. Wusstest du, dass Fette rund doppelt so viele Kalorien...

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Weniger ist manchmal mehr – und effektiver

Weniger ist manchmal mehr – und effektiver

Optimal bewegt zu deinem Wunschgewicht Neben einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung das A und O für deinen gesunden und dauerhaften Abnehmerfolg. Entscheidend ist aber nicht nur, dass du aktiv bist, sondern auch wie. Hier erfährst du, worauf es ankommt. Um gesund...

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Darum ist Fett so wichtig für deinen Körper

Darum ist Fett so wichtig für deinen Körper

Auf die richtige Art und Menge kommt es an Ungesunde Dickmacher? Fette sind viel wertvoller als ihr Ruf: Sie sind notwendig, um Vitamine aufzunehmen, Zellen aufzubauen, Hormone zu produzieren. Außerdem sind sie der Geschmacks- und Energieträger Nummer eins....

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Warum ausreichend trinken so wichtig ist

Warum ausreichend trinken so wichtig ist

Ein gesunder Körper braucht genügend Flüssigkeit Ausreichend trinken ist wichtig für deine Muskel- wie Gehirnzellen sowie den Stoffwechsel – und dennoch eine Herausforderung für dich? Mit ein paar Tricks fällt es dir bestimmt viel leichter, auf dein tägliches...

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So hilft Bewegung gegen Stress

So hilft Bewegung gegen Stress

Warum Bewegung das beste Mittel gegen Stress ist Ganz schön stressig dein Alltag? Dann ab in die Sportschuhe! Regelmäßige Bewegung ist das beste Mittel, um Stress abzubauen und sogar vorzubeugen. Dabei gilt es, die passende Sportart und vor allem das richtige Maß zu...

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Fit durch Faszientraining – so geht’s

Fit durch Faszientraining – so geht’s

Warum Faszien ihr eigenes Training brauchenHeute wird eines „der“ Trendthemen aufgerollt: Faszientraining. Das fördert etwa deine Beweglichkeit, stärkt dein Immunsystem, beugt Verletzungen vor. Wusstest du, dass es weit mehr ist als nur „Rollen“? Egal ob für...

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Sport und Low Carb – passt das zusammen?

Sport und Low Carb – passt das zusammen?

Weniger Kohlenhydrate, mehr Leistung Kohlenhydrate gelten als Energieträger Nummer eins und sorgen für schnelle Power. Trotzdem setzen auch Sportler auf Low Carb, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Machen weniger Kohlenhydrate wirklich fitter und schneller? Sie...

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Die besten Mittel gegen Muskelkater

Die besten Mittel gegen Muskelkater

Das hilft wirklich bei Muskelkater Dein Training war zu intensiv, du hast einen fordernden Wettkampf bestritten – und nun ist der Muskelkater da. Klar, dass du diesen schnellstmöglich wieder loswerden möchtest. Doch was hilft wirklich? Vom Dehnen über...

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So regenerierst du optimal nach deinem Wettkampf

So regenerierst du optimal nach deinem Wettkampf

Die Voraussetzung für gesunde (Best-)Leistungen Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Doch bevor du nach deinem Wettkampf wieder ins Training einsteigst, ist eine ausreichende Regeneration essentiell. Um deine Leistungsfähigkeit zu erhalten, weiter zu verbessern,...

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Was ist eigentlich Muskelkater?

Was ist eigentlich Muskelkater?

Einstige Muskelkater-Theorie überholt Lange Zeit war die Mehrzahl der Wissenschaftler der festen Überzeugung, Muskelkater sei das Ergebnis einer Übersäuerung der Muskulatur, die gerade bei hohen Belastungen verstärkt auftritt. Stimmt das?   Egal, ob du...

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Wunderwerk Mensch

Wunderwerk Mensch

Nach einer Milliarde Herzschlägen ist Schluss – eigentlich. Wusstest du, dass du eigentlich nur 25 Jahre alt werden könntest? Da dein Organismus aber über eine geniale Anpassungsfähigkeit verfügt, sind drei-bis viermal so viele Lebensjahre möglich.   Das Herz bei...

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Fragen und Antworten rund um deinen Trainingsplan

Fragen und Antworten rund um deinen Trainingsplan

Wenn's mal Plan B sein muss. Du bist motiviert und hältst dich an die Tipps aus deinem Trainingsplan? Super! Doch weil im (Berufs-)Alltag nicht immer alles nach Plan läuft, ist manchmal etwas Flexibilität oder eine Alternative gefragt. Kein Problem. Hier findest du...

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Das solltest du vor deinem Lauf beachten

Das solltest du vor deinem Lauf beachten

So wird dein Laufevent ein Erfolg Du hast fleißig trainiert und willst dich dafür jetzt beim Wettkampf mit einer tollen Leistung belohnen? Super! Mit ein paar Kleinigkeiten kannst du vieles richtig machen – vor, aber auch während und nach deinem Lauf.   Das...

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So beugst du Entzündungen vor

So beugst du Entzündungen vor

Entzündungshemmer Nummer eins: Bewegung und gesunde Ernährung Übergewicht, Stress, Bewegungsmangel: Entzündungen im Körper sind meist die Folge eines ungesunden Lebensstils. Dabei reichen schon ein regelmäßiges Ausdauertraining und eine ausgewogene Ernährung, um...

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Do’s und Don‘ ts beim Dehnen

Do’s und Don‘ ts beim Dehnen

Dehnen ja – aber wann und wie? Vor oder nach dem Training? Statisch oder dynamisch – und wie lange überhaupt? Zum Thema Dehnen gibt es viele verschiedene Meinungen, aber auch konkrete Fakten. Kaum ein Thema ist unter Sportlern wie Wissenschaftlern so kontrovers...

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Lauf dich schlau

Lauf dich schlau

Bewegung trainiert deine grauen Zellen Vor 20 Jahren war die Wissenschaft der festen Überzeugung: Im Gehirn von Erwachsenen würden Nervenzellen ausschließlich absterben. Das Nachwachsen sogenannter Neuronen und Synapsen schien völlig ausgeschlossen. Heute ist die...

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Der Irrtum mit den Light-Produkten

Der Irrtum mit den Light-Produkten

Mehr Hunger statt weniger Kilos Mittlerweile gibt es nahezu alle Lebensmittel in einer „Light”- oder “Balance”-Version. Laut Hersteller enthalten diese weniger Kalorien, helfen beim Abnehmen und machen schlank. Doch was als so gesund und „leicht” verkauft wird, ist...

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Mythos Nüchternlauf

Mythos Nüchternlauf

Fettstoffwechsel ist nicht gleich Fettabbau Er gilt als Geheimwaffe, um den Fettstoffwechsel zu trainieren: der Nüchternlauf. Doch was ist wirklich dran? Und was solltest du beachten? Ein optimaler Fettstoffwechsel ist das A und O, um Top-Leistungen zu erbringen. Das...

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Dein aktiver Terminkalender

Dein aktiver Terminkalender

Dein Plan gegen den Schweinehund Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Er hält sich gern an feste Rituale und Gewohnheiten. Was bedeutet das konkret für dich und die Erreichung deines Zieles? Plane feste Zeiten für deine Aktivitäten ein. Stehen sie erst einmal im...

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Erfolgsfaktor Fettstoffwechsel

Erfolgsfaktor Fettstoffwechsel

Ein langsames Training macht schnelle Wettkämpfe Egal, ob du dich auf deinen ersten Wettkampf vorbereitest oder erfahrener Marathoni bist: Eine gute Grundlagenausdauer ist die Basis für Top-Leistungen und eine schnelle Regeneration. Was du dafür tun musst? Den...

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So frühstückst du kurz vor deinem Morgenlauf

So frühstückst du kurz vor deinem Morgenlauf

Mit Powersnacks läuft’s in der Früh Raus aus dem Bett, rein in die Laufschuhe. Du trainierst am liebsten frühmorgens, doch mit leerem Magen fehlt dir die nötige Energie? Hier bekommst du das richtige „Futter“ für deinen Earlybird. Um voll Power zum Morgenlauf zu...

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Dein Herz braucht Ruhe

Dein Herz braucht Ruhe

Bewegung ist Herzenssache Wer rastet, der rostet. Ein allseits bekannter Spruch, der viel Wahres beinhaltet. Gerade dein Herz-Kreislauf-System profitiert immens davon, wenn Aktivität ein fester Bestandteil deines Alltags ist. Wie das funktioniert verdeutlicht ein...

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Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?

Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?

Essenspause auf Zeit 16 Stunden lang nichts essen liegt im Trend: So gilt intermittierendes Fasten als neue Wunderwaffe, wenn es um gesundes und nachhaltiges Abnehmen geht. Außerdem soll der intervallmäßige Verzicht auf Nahrung Entzündungen im Körper hemmen und den...

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Erfolgsfaktor Krafttraining

Erfolgsfaktor Krafttraining

Warum starke Muskeln so wichtig sind Du willst fit und leistungsfähig bleiben und vielleicht ein paar Kilos verlieren? Genauso wichtig wie der Ausdauersport ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten Energieverbrennern, steigern deine...

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Tipps für deinen Laufschuhkauf

Tipps für deinen Laufschuhkauf

So findest du den Richtigen Den Richtigen zu finden, ist gar nicht so einfach? Ist es doch! Hier kommen deine Tipps, mit denen du bei deinem Laufschuhkauf gut beraten bist. Denn mit dem passenden Untersatz hast du nicht nur mehr Spaß beim Laufen, sondern bist besser...

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Ist Tabata das perfekte Ausdauertraining?

Ist Tabata das perfekte Ausdauertraining?

Topfit und schlank im Rekordtempo? Das effizienteste Ausdauertraining dauert nur vier Minuten? Tabata, eine spezielle Form des HIIT-Trainings, soll in Rekordzeit topfit und schlank machen. Doch was ist wirklich dran? Und was steckt überhaupt hinter dieser Methode?...

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Lecker, schnell und vor allem gesund!

Lecker, schnell und vor allem gesund!

Zaubere dir in 5 Minuten deinen perfekten Start in den Tag Die morgendliche Mahlzeit ist wichtig für deinen Körper. Vor allem für dein Gehirn. Allein die grauen Zellen benötigen 25% des täglichen Kalorienbedarfs. Da ist ein leckeres und vollwertiges Frühstück eine...

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Der Aeroscan Faktencheck: Herzfrequenzmessung

Der Aeroscan Faktencheck: Herzfrequenzmessung

So setzt du deine maßgeschneiderten Empfehlungen optimal um Durch den Aeroscan CHECKUP kennst du deine optimalen Herzfrequenzbereiche, wenn du aktiv sein möchtest. Hast du eine Möglichkeit, diese auch zu überprüfen, während du unterwegs bist? Nein? Entscheide einfach...

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Mythos Nachbrenneffekt

Mythos Nachbrenneffekt

Wie relevant ist er für deinen Energieumsatz? Es klingt so schön, doch ist es wirklich so einfach: Zahlreiche Kalorien verbrennen, obwohl du nach deiner Einheit schon längst geduscht auf der Couch entspannst? Verantwortlich dafür ist der sogenannte Nachbrenneffekt....

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9 Fakten über das EMS-Training

9 Fakten über das EMS-Training

Das steckt wirklich dahinter Wenige Minuten Anstrengung in der Woche führen zum Traumkörper. Genau das versprechen immer mehr sogenannter EMS-Studios. Doch hält diese neue Trainingsform was sie verspricht? Wir haben die dir 9 wichtigsten Fakten rund um das...

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Finger weg von Light-Produkten

Finger weg von Light-Produkten

Das steckt wirklich dahinter Mittlerweile gibt es nahezu alle Lebensmittel in einer „Light”- oder “Balance”-Version. Laut Hersteller enthalten diese weniger Kalorien, helfen beim Abnehmen und sind Teil eines gesunden Ernährungsverhaltens. Doch was als so gesund und...

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It’s Raceday! Hier läuft’s im Frühling.

It’s Raceday! Hier läuft’s im Frühling.

Coole Running-Events im April Am Wochenende soll nicht nur der Frühling – endlich! – richtig Gas geben, sondern ebenfalls viele Läufer: Denn die ersten großen nationalen Halbmarathons und Marathons finden statt und läuten endgültig die Laufwettkampf-Saison 2018 ein....

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Dein Vitamin-Booster

Dein Vitamin-Booster

Die Vielfalt macht's. Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, Infektanfälligkeit – für viele ein ständiger Begleiter in der Winterzeit. Eine mögliche Ursache sind fehlende Vitamine, die der Körper gerade jetzt besonders dringend benötigt. Wir verraten dir, welche...

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Mein Weg zum Marathon

Mein Weg zum Marathon

Wenn man beschließt, im Leben etwas zu ändern, kann man alles erreichen. Das habe ich getan. Laufen war schon immer genau mein Ding. Seitdem ich 16 bin, schnüre ich regelmäßig die Laufschuhe. Ein Schulfreund hat mich dazu gebracht. Inzwischen sind tausende Kilometer...

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Erhöhe deinen Energieverbrauch

Erhöhe deinen Energieverbrauch

So kurbelst du deine Fettverbrennung an. Eine effektive Fettverbrennung kann äußerst hilfreich sein, wenn du deinen Stoffwechsel in Gang setzen oder sogar ein paar Pfunde loswerden möchtest. Besonders, wenn sich seit Wochen auf der Waage nichts tut, ist es sinnvoll,...

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Vorsicht, Stolpergefahr!

Vorsicht, Stolpergefahr!

Oft leichter gesagt als getan. Befolge unsere Tipps, dann klappt es bestimmt. Du willst ein paar Pfunde verlieren? Dann sei cleverer als die meisten und achte darauf, die folgenden Fehler nicht zu begehen. Gerade Nummer fünf ist weit verbreitet. Fehler 1: Du isst zu...

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Das hochintensive Intervalltraining

Das hochintensive Intervalltraining

Kurz und knackig statt lange und langsam? Es gehört aktuell zu einem der heißesten Fitnesstrends – das hochintensive Intervalltraining (HIIT). Mit kurzen intensiven Einheiten steigerst du angeblich in Rekordzeit deine Fitness und Fettverbrennung. Doch hält es, was es...

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Die gesunde Videokonferenz

Die gesunde Videokonferenz

5 einfache Lockerungsübungen für dein digitales Meeting Virtuelle Meetings kannst du ab jetzt perfekt dazu nutzen, um dich und deine KollegInnen zu mobilisieren und aufzulockern. Warum im Video-Call während einer Sprechpause oder vor einem Themenwechsel nicht mal ein...

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So erlernst du gesunde Gewohnheiten

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7 gesunde Rituale für deinen Tag

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Gesund von morgens bis abends Dein Tag besteht aus verschiedenen Gewohnheiten und das ist gut so. Denn das sind unzählige Möglichkeiten, gesunde und aktive Rituale damit zu kombinieren. Wir haben verschiedene Alltagsbeispiele für dich, die sich sehr einfach umsetzen...

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5 Bewegungspausen mit Kindern

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Dein Besprechungs-Workout

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6 einfache Lockerungsübungen Meetings Dienstbesprechungen und Meetings kannst du perfekt nutzen, um dich zu mobilisieren und aufzulockern. Du fürchtest komische Blicke? Da stehst du drüber! Mach den Anfang in der Runde und du kannst dir sicher sein, dass du die...

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6 bewegte Minipausen für überall

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6 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

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So findest du garantiert in den Schlaf

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Dein Besprechungs-Workout

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6 einfache Lockerungsübungen Meetings Dienstbesprechungen und Meetings kannst du perfekt nutzen, um dich zu mobilisieren und aufzulockern. Du fürchtest komische Blicke? Da stehst du drüber! Mach den Anfang in der Runde und du kannst dir sicher sein, dass du die...

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So gelingt das Arbeiten zu Hause

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Gesund und munter durch die Nachtschicht

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Mein Weg zum Marathon

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Wenn man beschließt, im Leben etwas zu ändern, kann man alles erreichen. Das habe ich getan. Laufen war schon immer genau mein Ding. Seitdem ich 16 bin, schnüre ich regelmäßig die Laufschuhe. Ein Schulfreund hat mich dazu gebracht. Inzwischen sind tausende Kilometer...

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8 Tipps, um ausreichend zu trinken

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Was du über Fette und Kohlenhydrate wissen musst

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Darum ist Fett so wichtig für deinen Körper

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Sport und Low Carb – passt das zusammen?

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So beugst du Entzündungen vor

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Der Irrtum mit den Light-Produkten

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Was bringt intermittierendes Fasten wirklich?

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Weniger ist manchmal mehr – und effektiver

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Optimal bewegt zu deinem Wunschgewicht Neben einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung das A und O für deinen gesunden und dauerhaften Abnehmerfolg. Entscheidend ist aber nicht nur, dass du aktiv bist, sondern auch wie. Hier erfährst du, worauf es ankommt. Um gesund...

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Fit durch Faszientraining – so geht’s

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Die besten Mittel gegen Muskelkater

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BGM 2020 – Erfolgsmix: analog trifft digital!

BGM 2020 – Erfolgsmix: analog trifft digital!

Rückblick 7. Fachforum Gesundheit. Verantwortung. Oekonomie FOM - Hochschule für Oekonomie und Management Essen, den 21. Februar 2020 | "Inaktive motivieren - Welche analoge Komponente unterstützt digitale Betriebliche Gesundheitsförderung?" so lautet der Titel des...

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