von Martin | Dez 21, 2019 | Training
Trainiere deine größten Energieverbrenner Du willst ein paar Kilos verlieren und setzt neben einer gesunden Ernährung auf Ausdauersport? Super! Doch mindestens genauso wichtig ist ein gezieltes Kräftigungstraining. Denn Muskeln zählen zu den größten...
von Martin | Dez 21, 2019 | Alltagsbewegung
So erreichst und hältst du dein Wunschgewicht Du willst dauerhaft ein paar Pfunde verlieren? Dann sei clever – und achte darauf, die folgenden Fehler nicht zu begehen. Gerade Nummer drei ist weit verbreitet. Fehler 1: Du isst zu wenig. Wer abnehmen will, muss essen....
von Martin | Dez 20, 2019 | Training
Warum gezielte Bewegung der Zellalterung vorbeugt Dem Alter einfach davonzulaufen, ist eine Traumvorstellung? Von wegen! Eine Studie belegt, dass sich regelmäßige Bewegung nicht nur positiv auf Körper und Geist auswirkt, sondern auch die Zellen verjüngt. Entscheidend...
von Martin | Nov 23, 2019 | Training
Optimal bewegt zu deinem Wunschgewicht Neben einer ausgewogenen Ernährung ist Bewegung das A und O für deinen gesunden und dauerhaften Abnehmerfolg. Entscheidend ist aber nicht nur, dass du aktiv bist, sondern auch wie. Hier erfährst du, worauf es ankommt. Um gesund...
von Martin | Nov 8, 2019 | Alltagsbewegung
Mit dem richtigen Ziel zum Erfolg Du möchtest dich endlich mehr und regelmäßig bewegen, kannst dich aber oft nur schwer aufraffen? Die gute Nachricht: Für mehr Motivation gibt es ganz einfache Tricks. Jeder Mensch ist gern erfolgreich. Und dabei hast du es selber in...
von Martin | Okt 20, 2019 | Alltagsbewegung
Warum Bewegung das beste Mittel gegen Stress ist Ganz schön stressig dein Alltag? Dann ab in die Sportschuhe! Regelmäßige Bewegung ist das beste Mittel, um Stress abzubauen und sogar vorzubeugen. Dabei gilt es, die passende Sportart und vor allem das richtige Maß zu...
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