Martin, Author at Aeroscan
Die gesunde Videokonferenz

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5 einfache Lockerungsübungen für dein digitales Meeting Virtuelle Meetings kannst du ab jetzt perfekt dazu nutzen, um dich und deine KollegInnen zu mobilisieren und aufzulockern. Warum im Video-Call während einer Sprechpause oder vor einem Themenwechsel nicht mal ein...
6 einfache Atemübungen zum Runterkommen

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Einfach mal durchatmen Deine Atmung ist physiologisch sehr eng mit weiteren Reaktionen und Prozessen deines Körpers verknüpft. Bewusst angewendet kannst du so in kurzer Zeit entspannen und zu innerer Ruhe finden. Eine große Bedeutung dabei haben die Atemfrequenz und...
So erlernst du gesunde Gewohnheiten

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Deine tägliche Mini-Dosis Gesundheit Routinen und Gewohnheiten bestimmen unseren Alltag – und das ist aus verschiedenen Gründen auch gut so. So helfen sie dir, neue (gesunde) Gewohnheiten zu etablieren. Wie das funktioniert und warum das gerade in stressigen...
6 Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag

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Im Hier und Jetzt Entspannung fängt im Kopf an – darum geht es beim Konzept der Achtsamkeit. Wir haben für dich sechs Übungen zusammengestellt, die dir helfen, dein Umfeld bewusster wahrzunehmen und deinen Alltagsstress zu minimieren. Übung 1: Atme bewusst Setze...